¿HOY TOCA SEGUIR DANDO DURO, MANTENER IGUAL O AJUSTAR LO NECESARIO?
Una comprobación rápida para valorar cómo llegas a tu entrenamiento antes de decidir cuánto exigirte hoy.
Hay días en los que llegas cansado, empiezas a calentar y a los diez minutos prácticamente
vuelves a ser tú, y hay otros en los que sucede lo contrario: algo que normalmente haces con facilidad hoy se siente bastante más exigente.
Las dos situaciones pueden empezar con la misma frase:
“Hoy estoy cargado.”, pero no necesariamente piden la misma respuesta. Entonces ahí aparece la pregunta importante:
¿En qué tengo que fijarme para saber si hoy simplemente necesito entrar en calor, si conviene ajustar algo, o si ya estoy ante una situación distinta?
Para eso he preparado un documento para ayudarte a comprobar qué hacer entre entrenos.
Una comprobación sencilla para ayudarte a valorar cómo estás respondiendo al entrenamiento antes de decidir qué hacer en el siguiente.
No calcula si estás “100 % recuperado”.
No sustituye a tu entrenador o médico cuando hacen falta.
Tampoco te dice que pares cada vez que notes cansancio, rigidez o agujetas.
Te ayuda a hacer algo bastante más útil, que es compararte con tu estado habitual, observar qué ocurre durante el calentamiento, decidir con más información si hoy tiene sentido mantener lo previsto, ajustar algo o hacerse otra pregunta.
En unos minutos aprenderás a distinguir mejor entre:
“Estoy bastante como siempre.”, “Hoy no estoy igual. Quizá conviene ajustar algo.”, y una situación en la que la pregunta ya no es solamente cómo he recuperado.
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